Antes
Después
valencia16 años8 meses
santiago de jesus
Recuperé mi energía y mi cuerpo sin pisar un gimnasio.
cambio hay q cambiar para mejorar la salud
Pérdida de pesoEntrenamiento en gym14 kg menos
Resultados reales
Lo que pasa cuando
no te rindes.
Historias reales de personas reales. Sin filtros, sin antes-y-después de revista. Esto es lo que hace la constancia, mes a mes.
41kg
Kilos perdidos
30kg
Músculo ganado
13
Meses de media
Antes
Después
Valencia28 años12 meses
Javier Martínez
De ser el flaco del grupo a ganar 12 kilos de músculo limpio.
Toda mi vida fui ectomorfo. Comer mucho y no notar nada. Trekking Lion me enseñó que la clave no era la cantidad sino la constancia: dieta de volumen estructurada, entrenamiento de fuerza progresivo y descanso de verdad. Un año después mis camisetas viejas no me valen — y me da igual.
Ganar músculoPrograma combinado+12 kg de músculo
Antes
Después
valencia17 años12 meses
alberto giraldo
esfuerzate
un cambio fuerte pero también bueno para la salud y el físico
Ganar músculoPrograma combinado+18 kg de músculo
Antes
Después
valencia16 años22 meses
santiago caiña
El deporte me devolvió algo más grande que un cuerpo: el silencio mental.
Llegué a Trekking Lion buscando perder peso. Lo perdí — 11 kilos en 6 meses — pero gané algo que no esperaba: una manera distinta de relacionarme conmigo misma. Las dietas son comida real, los entrenamientos exigen pero respetan el cuerpo, y el acompañamiento se nota. Hoy corro mi primera media maratón.
RecomposiciónPrograma combinado11 kg menos
Antes
Después
Bilbao47 años9 meses
Carlos Ruíz
Creía que a mi edad el máximo era 'mantenerme'. Estaba equivocado.
Empecé con 47 años, dolor lumbar, sobrepeso y la idea de que mi mejor versión quedaba atrás. La rutina de fuerza adaptada y la dieta de definición cambiaron todo. 9 meses después mi mujer me dijo: 'no sé si estás más guapo o más tranquilo, pero algo es distinto'. Las dos cosas.
DefiniciónEntrenamiento en gym16 kg menos
Tu turno
La próxima historia
puede ser la tuya.
Empieza con un entrenamiento, una receta o una conversación. Lo demás llega solo con constancia.